Otthoni edzés applikációkkal járvány és tél idején

A járvány több hónapja nehezíti az emberek mindennapjait világszerte. A karantén, és a különböző korlátozások miatt a sportolási lehetőségek száma is csökkent. Ez hatással van mind a mentális, mind a fizikai állapotunkra. Most, hogy beköszöntött a tél, még nehezebb mozogni, hiszen ilyenkor a hideg idő miatt sokan nem tudják rávenni magukat arra, hogy elmenjenek például kocogni, vagy biciklizni. Szerencsére rengeteg applikáció áll a rendelkezésünkre. Ezek segíthetnek, hogy télen, világjárvány alatt is fittek, és egészségesek maradhassunk, vagy éppen leadhassuk a karácsonyi finomságok miatt felszaladt plusz kilókat. Ott vannak az okostelefonra letölthető, diétát segítő appok. Ilyen például a My Diet Diary, amivel számon tarthatjuk, mennyi kalóriát, és vitamint vittünk be a szervezetünkbe. A My Diet Coah-csal még nyomon is követhetjük, mennyit fogyunk. Az applikáció ezen felül naponta vidám trükköket és tippeket javasol, hogy kitartóak maradjunk.  A KalóriaBázis egy magyar alkalmazás, mellyel számolhatjuk a kalóriákat, és étkezési naplót vezethetünk. A rendszeres, és elegendő vízfogyasztás is fontos az egészség megtartásának érdekében. Ebben segíthet a Daily Water, mellyel rögzíthetjük a folyadékfogyasztásunkat. Otthoni edzéshez is számtalan applikációból válogathatunk. Ott van például a Nike Training Club, ami mintegy 200 különböző edzéstervet kínál. Ott van még a Workout Trainer, ahol képeken, és videókon keresztül gyakorolhatunk jóga, kardió, és saját testsúlyos gyakorlatokat. A 30 Day Fit Challenge Workout is egy remek alkalmazás. Az itt található egy hónapos edzéstervet egy profi fitneszedző állította össze. A koronavírus járvány alatt egyre többen fordulnak a többségében ingyenes applikációkhoz. Nagy-Britanniában például 2020-ban havonta körülbelül kétmillió ember töltötte le és kezdte el használni a Strava nevű alkalmazást. Népszerűségét valószínűleg annak köszönheti, hogy az app nem csupán motivál a mozgásra, hanem nyomon követhetjük vele más emberek sporttevékenységét, és versenyre is kelhetünk mások eredményeivel.

2020.12.28.

Vissza